Польза       шейпинга

     Шейпинг отличается от других видов спорта тем, что упражнения выполняются до наступления физического утомления, это дает положительный результат. В обычной жизни не все мышцы нашего организма участвуют в физиологических процессах. Занимаясь шейпингом, задействованы все мышцы нашего организма. Происходит выделение гормона адреналина, который способствует улучшению всего состояния организма. 

     По окончании тренировки когда мышцы прекращают работать в организме происходят следующие изменения: множественная потеря энергии во всем организме, сюда включается и понижение запаса гликогена в печени, потеря жирных кислот в отложениях жира, потеря энергии в мышцах которым давалась физическая нагрузка, увеличение в крови и мышцах значительного количества молочной кислоты, большой рост в крови продуктов обмена веществ и гормонов. Результат изменений в организме после занятий шейпингом - активизация обменных процессов в организме в течение некоторого времени. 

     При формировании фигуры, необходимо руководствоваться личностным подходом и наряду с ним решать еще две немаловажные задачи. При выполнении упражнений, в организме должны идти два процесса – распада и синтеза. Первый напрямую связан с уменьшением жировой и мышечной тканей, а для осуществления второго необходимо наращивать мышечную массу. Чтобы решить данные задачи, в шейпинге выделяют два вида тренировок - катаболическая и анаболическая. 

    Занимаясь шейпингом нагрузка равномерно делится на все мышцы тела, особенно на те важные зоны на которые больше всего обращает внимание женщина это бёдра, грудь, ягодицы, талия. Длительная нагрузка на эти мышцы не нужна. Поэтапная работа над всеми группами мышц без лишней нагрузки на суставы и сердце дает возможность достигнуть прекрасного эффекта, с хорошим результатом потери энергии и потерей энергетического ресурса работающих мышц. 

 

 

   Расписание   занятий:     

понедельник,  среда,  пятница - 19:00

* Карта сайта