• 336-227- 77 -55
  • ГБУ "Бассейн "Орион", г. Байконур, Максимова А.А. ул., № 6, 468320
Image alt

Стретчинг

Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Само название «стретчинг», является производным от английского слова stretch, означающего тянуть, растягивать. Нужно заметить, что подобная аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом. 
Для того чтобы фитнес приносил необходимые «плоды» нужно чередовать занятия стретчингом с физической активностью. Данная гимнастика пользуется большой популярностью во всем мире, поскольку к ней можно прибегать без какой-либо подготовки и базы спортивных навыков.
 

Достоинства стретчинга

Плюсы стрейчинга заключаются:
в его активном стимулирующем влиянии на функционирование кровеносной и лимфатической систем;
в возможности напрягать и расслаблять мышцы таким образом, чтобы спустя некоторое время сделать их эластичность максимально возможной для человека (и, как следствие, избежать в будущем множества вероятных травм);
в способности существенно понизить, а то и вовсе избавиться от застарелых болей (особенно в спинной и поясничной области);
в многократно доказанном факте замедления процессов старения при условии многолетней регулярности занятий.

Image alt

При регулярном выполнении упражнений на растяжку и гибкость, получаем результат:

- прорабатываются даже те мышцы, которые не работают при традиционных занятиях фитнесом;

- исчезают болевые ощущения и напряжение в различных частях тела, благодаря снятию нервных и мышечных блоков;

- стимулируется сердечнососудистая система, что предотвращает появление тромбоза и атеросклероза (за счет активации вен и периферических артерий);

- тело омолаживается, приобретая гибкость и подвижность;

- тренирующийся человек приобретает стройность, осанка становится подтянутой и прямой;

- повышается самооценка, улучшается настроение, появляется ощущение удовлетворения и комфорта.