• 336-227- 77 -55
  • ГБУ "Бассейн "Орион", г. Байконур, Максимова А.А. ул., № 6, 468320
 
Image alt
 

     Для того, чтобы рассчитать необходимую интенсивность занятий, необходимо обратится к врачу.

       Нужно проверить, нет ли противопоказаний для активных занятий спортом.

Теннис

Игра в теннис – это прекрасная альтернатива жиросжигающим тренировкам. С помощью регулярных занятий (не реже 2-3 раз в неделю) можно добиться отличных результатов и сделать свое тело более спортивным и подтянутым.

Что же необходимо делать для того, чтобы занятия теннисом были максимально эффективными?

Тренировки должны быть довольно продолжительными (не менее 1,5 – 2 часов).

Необходимо придерживаться специального рациона. Питание должно состоять из большого количества белков и углеводов, а употребление жиров нужно ограничить. Нагрузки должны быть умеренными, ведь усиленные занятия могут повредить организму.

Image alt

Этот вид спорта формирует устойчивость к стрессам и раздражителям, вырабатывает дисциплину. Такие качества положительно влияют на здоровье человека.

 Существуют определенные противопоказания для занятий теннисом. Если у Вас есть определенные проблемы с сердцем, заболевания опорно-двигательного аппарата, сильные заболевания желудка или острые или хронические воспалительные процессы, значит, посещения корта могут быть нежелательными. В любом случае, прежде чем начать активные занятия спортом, необходимо проконсультироваться с врачом.

Влияние тенниса на здоровье

Теннис – это один из наиболее полезных видов спорта. Его преимущество состоит в том, что нагрузки распределены равномерно, что позволяет поддерживать в хорошей форме практически все группы мышц. Какое же ещё влияние оказывает теннис на состояние здоровья?

Комплексные упражнения, используемые в большом тенниса, позволяют разрабатывать все группы мышц, что избавляет от необходимости поиска дополнительных методик.

Большой теннис позволяет отлично натренировать сердечную мышцу и улучшить работу сосудистой системы.

Занятия теннисом – отличный способ избавится от стресса. Этот спорт помогает избавиться от напряжения и переутомления. Если у Вас накопились негативные эмоции, теннис поможет привести эмоциональное состояние в порядок.

Теннис улучшает координацию, внимание, реакцию, развивает стратегическое мышление и логику, тренирует ловкость и помогает в укреплении иммунитета.

Корт работает в весенне - осенний период по режиму работы бассейна.